太鼓ビクスとは
太鼓ビクス【TAIKOビクス】とは、和太鼓とエアロビクスを融合させた、新しいエアロビのプログラムです。
このプログラムを世界で初めて開発・提供したのは、京都に本拠を置く（株）太鼓センターです。初めて公開されたのは、2007年の春。フィットネスやエアロビクスの第一人者である中尾和子さんが、中心となってプログラム開発されました。中尾和子さんが和太鼓と出会い感銘を受け、太鼓の持つ魅力をエアロビクスに活かせないものかと考案したようなのです。日本人として素晴らしい着眼点・発想ではないでしょうか。
太鼓ビクス【TAIKOビクス】は、インストラクターの先生に付いて、バチの持ち方や叩き方を習い、そして運動へと入っていきます。両手にバチを持って、ステップを踏んで踊るようにして太鼓を叩きます。音楽に合わせて身体を動かす事と、太鼓をドンドン叩く事で、ストレス発散やリフレッシュに良いと、この新しいエクササイズに話題が集まっているようです。特に女性の方に人気らしいですよ。
太鼓ビクス【TAIKOビクス】は、演奏の上達を目指すのではなく（上手になるのに越したことはありませんが）、あくまで、エアロビクス効果、ストレス発散、あるいはダイエット効果を得るのがメインの目的です。だから、楽器演奏をあまりやった事が無い方でも、楽しく参加出来るかと思います。もちろん和太鼓は、教室に用意されています。
レッスン場に関して
（株）太鼓センター提供の和太鼓レッスン、そして、太鼓ビクス【TAIKOビクス】は、各地で行われています。
たとえば、青山、浅草、京都、大阪などのスクールで行われています。
- 【 TAIKO-LAB 青山 】（東京都渋谷区神宮前）
- TAIKOビクスのプログラムを大々的に行っています。とても広いスペースで、エントランスやロビーはお洒落です。会員の９０％が女性であり、女性の方が気軽に楽しめるスクールと言えそうです。
- 【 TAIKO-LAB 浅草校 】（東京都台東区浅草）
- レスリングの浜口京子選手のお父さんが経営する「アニマル浜口トレーニングジム」の上にあります。
- 【 TAIKO-LAB 京都本社スタジオ 】(京都市下京区高辻大宮町)
- 太鼓センターの本社にスタジオがあります。スタジオ内壁は白竹炭で塗装されており、マイナスイオン効果もあるのだそうです。
- 【 TAIKO-LAB ウメキタ 】（大阪市北区中津）
- 天然ひのきのフローリングのスタジオが３室あります。
- その他
- 上記の他、滋賀県草津市、兵庫県西宮市、京都府城陽市、京都市上京区などにも教室があります。
TAIKOビクスで、ドンドンドンと響く和太鼓の重低音の迫力を感じてみませんか。 音の快感もさることながら、普段使う機会が少ない部分の筋肉を動かすので、 フィットネス効果、ストレス解消もバッチリです。
テレビドラマ「おひとりさま」（2009年）にも登場。観月ありささんや真矢みきさんが、太鼓ビクスに挑戦していました。
青山の和太鼓スクール「TAIKO-LAB」のホームページでは、その魅力を詳しく紹介中。体験レッスンも行われています。
エアロビクスに関して
アメリカの学者さんが唱えたエアロビクス理論 を応用したエアロビクス・ダンス(Aerobics Dance)が、日本で広がり始めたのは、1980年代の前半頃でした。スパッツとレッグウォーマーのファッションが印象的でした。
エアビクス・ダンスは、日本人と相性が良かったのか、またたく間に全国に広がり、今では、どの街にカルチャースクールにも必ずと言ってよいほど講座が開講されていますね。通称エアロビクス。もしくは略してエアロビ。
エアロビクスは、酸素の体内への取り込みと消費を繰り返す「有酸素運動」です。有酸素運動を、身体に適度な負荷をかけて行うと、スムーズな新陳代謝が促進されて、また筋肉も強化されて、健康増進に効果があるとされています。日本においては、ダイエットを目的にされている方が多いのではないかと思います。
エアロビは、リズミカルな音楽に合わせて身体を動かす（ダンスする）のが基本ですよね。あまり過激な運動量ではない事や、軽快なリズムの音楽に合わせて運動を行う事、そして、初心者でも難易度の低い動作から始められる事などから、継続性があるエクササイズ方法ではないかと思います。
ところで通常、エアロビクスに使用される音楽は、ロックやポップスなどの洋楽ではないでしょうか。８ビートや１６ビート系の、いわゆる「ノリの良い」楽曲が以前からの定番でしょう。
服装もスポーツ系ウエアのファッションで、「洋モノ」のニオイがする訳ですが、このエアロビクスと和太鼓の演奏とを融合させた、斬新なエクササイズが太鼓ビクス【TAIKOビクス】。和と洋のコラボレートです。
